太極拳對我的啟示與領悟 韓舜丞/台灣楊家秘傳太極拳協會常務理事 |
 |
太極拳在還沒入門以前，看著別人在畫大西瓜，姿勢優雅，人人都很羨慕。一旦入門，發現真的是很複雜：有楊氏、鄭氏、陳派、吳派、孫派…不勝枚舉。此外，在招式上又有13式、24式、37式、42式、64式、99式、108式、128式等之分別，使得初學者眼花撩亂，不知何去何從。
以初學者而言，十三式太極拳的確是啟蒙最佳的選擇。 為什麼我會這麼說？我們從幾個方向來探討。 首先以拳架來講，太極拳基本要領就是八法：朋、履、擠、按（以上四法為攬雀尾）、採、列、肘、靠（以上四法為龍回頭）；而步法則分為：前進、後退、左顧、右盼、及中定五種之分，是為十三勢。 很多學員都會問的一句話，就是：為什麼甲教練與乙教練打的不一樣？ 在此地我有一個很重要的概念，需要大家瞭解的，就是只要是符合太極拳的精要，也就是所謂之：在「手法」上要能分虛實、有摺疊、具有圓融；在「步法」上要分虛實、能轉換靈活；在「軀幹」上要含胸拔背；在「中樞」上要虛領頂勁、尾呂中正；在「身體」上要中正、安舒、與圓滿。其他的比如招式上如有小小轉移中的不同，就不須太去在意了。
太極拳最大的好處，就是在能『練氣』，我們都知道太極拳是屬於內家拳，著重在養生之道。 而養生最基本的功法即在「吐納」。 何謂吐納？ 以通俗語說，就是呼與吸。 我在此不講深奧的原理，簡單舉個例子，諸位即會瞭解。為人父母者，可曾注意過嬰兒是如何的呼吸？ 仔細地想一想，是不是嬰兒的小肚子一上一下地呼吸；再想一下家中的長者又是如何的呼吸？好像胸部的起伏最大，對不對？ 再舉個例，想一想小貝比摔倒時，是不是都是一屁股做下去的；而老人家好像都是跌的頭破血流。 為什麼？ 因為嬰兒在出生前，它是用的先天呼吸，當出生後，肺部一旦發生作用，就開始後天的呼吸 因此，在道家養生就是要把後天的呼吸，再練回到先天的呼吸。
太極拳運動在『動的部份』，就是藉著伸筋拔骨、採清換濁，達到活絡氣血、神清氣爽的效果，如此自可遠離各種病痛。 而其最重要『靜的部份』，可增強體內能量，調和五臟，使體內的五行（從中醫角度來看五行，心屬火、肝屬木、脾屬土、肺屬金、腎屬水）得以平衡，陰陽得以調和。如果能再透過平時靜坐的練習，建立好的磁場，心靈自然成長，好運也隨之而來。
從「健康」的角度來看，我們以有系統的訓練，來促使身體健康：像時下所風靡，花費昂貴的金錢，去打胎盤素、或肉毒桿菌等，達到美麗的目的；或是吃褪黑激素，幫助睡眠；有更年期障礙者，要到醫院去打賀爾蒙；男性攝護腺肥大的困擾等等，這些疾病均有方法可以事先預防，那就是透過太極拳日常不斷的練習，使身體能達到自然補充我們身體內部新陳代謝所需要養份的平衡，理所當然地也就可以遠離疾病。
太極拳的養生功法，它不僅能達到鍛鍊「身」體的健康；同時，對於我們所需要「心、靈」上的快樂、美麗、與智慧，均能做到「身、心、靈」合一的境界。這就是學習太極拳的最深奧妙之所在。
與太極拳結緣是在本人三十歲時，進入美國一家電腦公司，擔任電腦週邊設備營業部副理一職。因當時Apple蘋果電腦剛出來，個人電腦三八六時代，屬創始階段，利潤好的另人不敢相信。尤其是在營業部門，只有四個字可以形容，「吃香喝辣」。 當時我一個晚上請客戶吃飯，七、八萬花下來，第二天被副總罵！他問我：「為什麼花的這麼少？」 很誇張吧！？ 事實就是如此，而吃香喝辣的後果是甚麼？那就是胃潰瘍、外加十二指腸潰瘍！ 從此以後，每天胃藥不離身，飯前胃藥、飯後藥、疼痛藥、胃抽筋、脹氣藥等等，不勝枚舉。 可憐吧？
於是我做了一個聰明的決定（事後證明的），到中正紀念堂找一位看起來教的還不錯的老師，學打太極拳。 當時總會十三支會會長徐英棣老師，就是我的太極拳啟蒙老師。 結果是令人驚訝的，短短兩個多月，我的潰瘍竟然痊癒了，藥也不用吃了，一照胃鏡，醫生告訴我說全部OK！ 神奇吧？ 從此我就愛上了太極拳。
之後，到體育會又向徐逢元老師學習。 最後，在一個教練班上，有人推荐我去找王延年老師學拳，結果一學二十餘年。八十四年初，王老師命我成立中華民國楊家太極拳協會，幸不辱命，中華民國楊家太極拳協會在八十四年十一月十日正式成立。
第二項神奇的效果，是我在四十歲時，因為經常要開長途車到中南部出差，最後得到坐骨神經的疼痛。西醫警告我決不可以再打拳了，因此為了聽醫生的話，我停了將近半年之久，不敢到圓山去打太極拳。可是坐骨神經的疼痛，實在讓我坐立難安，痛苦萬分，最後我又做了一個聰明的決定，那就是不聽醫生的話，聽從王老師的指導，打楊秘太極，結果又是一樁令人跌破眼鏡的答案，坐骨神經竟然被楊秘打敗，神奇吧？！
楊家秘傳太極拳自從練習以來，二十餘年，我已深深感受到它迷人的地方，它不像其他的拳架，只要記住會打，拳架打的漂亮、標準就可以了；楊秘的拳不僅練就每一位學員的「氣」，同時對「推手」的領悟，那更是深奧而變化萬千，王師一再教導我們，要從每一招中去悟出五招的變化，楊秘的拳是活的，讓我們不斷地成長，把我們帶進了一個五彩繽紛的世界裏。
最後祝福各位拳術精進、身體健康、萬事如意！
